역류성 식도염 증상 음식 및 스트레스 관련

 

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관련하여 발생하는 불편감을 총칭하여 일컫는다. 일반적으로 이야기되는 식도염은 대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다.

그러나 저의 경우에는 스트레스가 많이 작용한 것 같아요 위에 세 가지와 관련이 없었거든요 

 

 

1. 역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상으로는 위산이 식도로 역류함으로써 가슴 쓰림, 가슴의 답답함, 속 쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 등이 발생한다. 

그 외에도 저의 경우에는 음식을 조심하지 않았거나 신경을 많이 썼던 날 더 고생을 했었습니다

심한 날은 숨 쉬기도 힘들어 심호흡도 해보고 약도 물약 알약 순으로 먹어도 듣지 않아 처음 심할 때는 협심증인가도 했었습니다 등짝까지 아파서 눕지도 못하고 앉아서 자기도 했지요 

 

 

2. 음식 및 스트레스

역류성 식도염은 개인차이가 있겠지만 저는 음식을 많이 신경을 썼어요 주로 매운 음식 튀긴 음식 과자류는 좋아하지도 않지만 가끔 먹으면 역시 밤에 고생을 해야 했어요 비만도 흡연도 음주도 안 하는 저로서는 스트레스도 크게 작용한 것 같아요 스트레스를 좀 더 받는 날을 돌이켜 보면 그래요 지금은 3년 효소천연비타민과 미네랄을 먹은 후 3년째 병원을 가지 않으니 약 처방을 받지도 않아요 유일하게 먹었던 약이 소화제 역류성 식도염 약이었는데 지금은 먹는 약이 없어요

 

 

3. 개인의 경험

역류성 식도염은 아파본 사람만이 그 고통을 아실 거예요 자다 새벽에 타들어가는 듯한 고통이 오는데요 등까지 너무 아파서 정말 힘들었어요 제 경험을 말씀드리면 등을 앞으로 하고 있으면 더 아파요 의사가 뒤로 등을 펴주는 게 도움이 될 거라 해서 저는 심할 때 침대 끝에 고개를 떨구고 잠시 있기도 했어요 결론은 도움이 안 될 때도 있었지만 그래도 도움이 많이 되었어요

그리고 심할 때는 물약 먼저 먹었어요 흡수가 알약보다는 빠르니까요 그리고 시간이 좀 지나도 차도가 없으면 알약을 먹었어요 그래도 안될 때는 시간이 해결해 줘요 위산이 역류되어서 이니까 물을 조금씩 마시면서 시간이 지나면 괜찮아졌어요

 

 

양배추

바나나

무

4. 예방과 도움 되는 음식

기름진 음식 과식 가능한 야식을 피하고 카페인 탄산도 좋지 않으니 조심하는 게 좋겠지요

역류성 식도염에 도움 되었던 음식으로는 양배추. 바나나. 마. 감자 저는 생감자즙도 먹었고 진짜 주변에서 좋다고 하면 다 먹어봤던 거 같아요 그러나 생활습관과 음식을 조심하지 않으면 다시 재발하는 것이 반복이었어요 

제일 중요한 건 본인의 노력이겠지요 자극적인 음식을 피하고 긍정적인 생각을 하면서 모두 건강하세요