신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 관련 알아보기

 

 

콩팥사진

 

 

 

 

어머니가 어지러움증과 피부질환으로 고생하시다 최근에 신장이 많이 안 좋으시다는 결과를 알게 되면서 신장에 대해 알아보게 되었고 그로 인해 이 글을 쓰게 되었다 알고 보니 주변에 어르신들이 이 병으로 고생하시고 계셨다

신장은 하루에 180리터의 피를 걸러내는 우리 몸의 필터역할을 한다고 한다

피에 있는 노페물을 걸러내 소변으로 만드는 역할을 하며

고혈압과 당뇨 기타 성인병을 앓는 사람이 많아지면서 신장의 기능 관련 환자도 증가한다고 한다

동맥경화가 생겨 혈액순환이 잘 되지 않아도 바로 영양을 받는 기관이 신장이라고 한다

신장 즉 콩팥은 우리몸에서 산소를 가장 많이 필요하는 장기이기에 혈액순환이 도지 않으면 세포손상이 생기며 신장기능에 이상이 생긴다고 합니다

신장에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다

 

 

1.신장에 좋은 음식 6가지 알아보기

마늘

 

(1) 마늘 

동물실험결과에 따르면 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났다고 합니다

마늘 속에 들어있는 알리신 성분은 항균 향바이러스 향 진균 항산화 효능이 뛰어나 신장병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있다고 합니다

 

 

(2) 달걀흰자

달걀흰자에는 비타민과 미네랄이 풍부하며 콩팥뿐 아니라 우리 몸 전반에 좋은 영양을 미치고 달걀흰자에는 단백질이 풍부한 반면 캴륨과 인 성분은 적어서 신장병에 좋다고 합니다

 

양배추

 

(3) 양배추

양배추나 브로콜리 컬리플라워 등은 섬유소와 비타민C비타민K 함량이 풍부해서 콩팥을 보호해 주는 역할을 한다 

 

양파

 

 

(4) 양파

양파는 항암작용을 한고 산화방지제가 들어있어 암과 심장병 에방에 효과적인 식재료이며 특히 양파에는 항암증 효과가 탁월해서 콩팥질환을 앓고 있는 환자가 먹으면 좋다고 합니다

 

사과

 

 

(5) 사과

사과는 혈중 콜레스테롤을 저하시키고 좋은 콜레스톨인 HDL의 농도를 증가해 저는 역할로 인해 우리 몸에 강력한 항산화제로 작용해 심장의 건강을 증진시켜 주고 캴륨 함량은 적기 때문에 콩팥(신장)에 좋다고 합니다

 

연어

 

 

(6) 생선

연어. 송어. 청어. 정어리와 같은 생선류에는 단백질 오메가 3 지방산이 풍부해서 이러한 생선류를 꾸준히 먹으면 콩팥지롼 발병률이 낮아지고 심장병과 고혈압 위험도 줄일 수 있다고 합니다

더 여러 가지가 있지만 신선한 채소와 과일 생선류 등 좋은 것을 골고루 섭취하는 게 좋겠지요

 

 

 

 

 

2. 신장에 안 좋은 음식 알아보기

신장암의 20프로 정도는 비만과 관련이 있는 만큼 서구화된 식단은 식단에 안 좋은 영양을 주므로 튀김. 고기. 고열량 음식과 같은 식단은 신장암을 유발할 정도로 좋지 않은 음식이라고 합니다

 

 

3. 캴륨이 많은 채소

캴륨이 많은 채소는 오이. 피망. 토마토. 시금치. 부추 등이 있으며 캴륨이 많은 과일은 곶감. 멜론. 바나나. 키위. 참외 등 참고해서 드시길 바랍니다.

 

마치며 

이번 어머니의 신장병으로 좋은 음식과 안 좋은 음식을 공부하면서 건강에 더 신경을 써야겠다고 생각을 많이 하게 되었습니다  신장이 안 좋으신 분들은 많은 정보가 있지만 전문인들도 다소 차이가 있었으므로 참고하시기 바랍니다